Kamu pasti pernah denger istilah “food combining”. Tapi pertanyaannya: itu diet buah-buahan doang? Atau makan buah dulu baru makan nasi? Atau jangan-jangan… cuma akal-akalan biar bisa makan enak tapi tetep kurus?
Tenang, di artikel ini kita bakal kupas tuntas dunia food combining—dari teori, menu sarapan yang enak, sampe kenapa banyak orang gagal cuma gara-gara salah paham. Duduk manis, siapin infused water, kita mulai!
Apa Itu Food Combining? Gak Cuma Pisah Makan Nasi Sama Ayam
Secara simpel, food combining (FC) adalah pola makan yang mengatur kombinasi makanan supaya gampang dicerna tubuh. Tujuannya? Tubuh lebih ringan, pencernaan lancar, energi naik, dan (tentu saja) berat badan turun secara alami.
Prinsip dasarnya:
-
Karbohidrat gak boleh dikombinasi sama protein hewani.
-
Buah dimakan saat perut kosong (biasanya pagi).
-
Sayur bisa masuk ke mana aja (netral).
-
Minum air putih cukup (hindari minum pas makan berat).
Tapi, jangan salah… bukan berarti kamu cuma boleh makan wortel kukus seumur hidup. Nanti dulu, sob.
About the Author
